Enemy House
مرحبا بك في Enemy House

Enemy House

انمي هاوس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تخلص من الضغط النفسي؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Haibara Ai
.
.
avatar

. :
انثى المساهمات : 1429
نقاط : 2199
تاريخ التسجيل : 12/04/2009
المزاج :
نسبة التفاعل :
50 / 10050 / 100


.
احترام المنتدى:
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: تخلص من الضغط النفسي؟؟   الثلاثاء يناير 05, 2010 2:14 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه

بمرض معين

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض

الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Moon of K.S.A
.
.
avatar

. : عضو
المساهمات : 131
نقاط : 155
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
المزاج :
نسبة التفاعل :
25 / 10025 / 100


.
احترام المنتدى:
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الضغط النفسي؟؟   الثلاثاء يناير 19, 2010 12:35 pm

الله يعطيك العافيه
طرح مفيد ورائع
دمتي بصحه وعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salmo
.
.
avatar

. :
ذكر المساهمات : 845
نقاط : 776
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
المزاج :
نسبة التفاعل :
100 / 100100 / 100

. :

.
احترام المنتدى:
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الضغط النفسي؟؟   الثلاثاء يناير 19, 2010 2:27 pm

شكرا على المعلومة و الله مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلص من الضغط النفسي؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Enemy House :: Enemy House :: قسم الطب و الصحه-
انتقل الى: